本文目录
- 1.百合和银耳一起炖功效是什么 百合银耳汤的做法
- 2.银耳,百合,莲子,红枣,冰糖一起熬汤有什么功效吗
- 3.莲子银耳百合汤的功效与作用
- 4.莲子百合银耳汤做法和功效与作用
百合和银耳一起炖功效是什么 百合银耳汤的做法
1 百合和银耳一起炖的功效 补充营养 百合的营养成分包含淀粉,脂肪,胡萝卜素,维生素C,蛋白质以及钙,钾,磷,铁等矿物质。银耳中则含有碳水化合物,脂肪,蛋白质,胡萝卜素,粗纤维,维生素A,维生素E,银耳多糖,钙,铁,镁,钾,磷,硒等矿物质,这二者营养成分不相冲突,一起食用能更好的给身体补充所需的营养元素。
润肺止咳
百合和银耳均入肺经,百合性平,有润肺止咳,清心安神之功,银耳性平,有滋阴润燥,补气强心之功,二者一起炖食,具有明显的润肺止咳作用,适宜于改善天气干燥引起的口干舌燥,咳嗽,肠燥便秘人群食用。
润肠通便
百合有润肠通便的功效,银耳所喊的粗纤维能刺激肠道蠕动,二者一同炖煮食用,能起到润肠通便,清洁肠道的作用,能很好的排出体内的废弃物。
补血养颜
常吃银耳可增强皮肤弹性,减少或消除面部皱纹,使皮肤润泽光洁,尤其是银耳所含的胶质能保持眼部肌肤弹性,适宜于改善津液耗伤引起的眼部细纹,银耳还有滋阴作用,能帮助减退雀斑,黄褐斑的功效。而且它和百合都含有丰富的铁元素,同食有很好的补血养颜功效。
2 百合和银耳的做法 百合银耳汤
材料:水发银耳180克,新鲜百合50克,冰糖25克。
做法:
1.泡发洗好的银耳切成小块,备用。
2.鲜百合洗净,备用。
3.砂锅中注入适量清水烧开,倒入切好的银耳和百合。
4.盖上盖,用小火炖煮20分钟,至食材熟透。
5.再加适量冰糖,煮至冰糖完全溶化。
百合银耳粥
材料:百合,银耳各10克,大米40克。
做法:
1.将百合,银耳放入适量水肿浸泡片刻。
2.大米淘洗干净,放入砂锅中加水熬粥。
3.待粥快熟时,将泡好的银耳撕成小块,和百合一起放入粥中。
4.继续熬煮至百合和银耳化入粥中即可。
3 吃银耳有什么好处
1.银耳是润肺滋阴的良药,又是餐桌上的美食,其味甘,性平,具有滋阴润肺,养胃生津的功效,适宜于虚劳干咳,少痰和痰中带血丝,口燥咽干,神经衰弱,失眠多梦等症调理。
2.银耳富含天然胶质,有滋阴作用,长期服用可以润肺,淡化脸部黄褐斑,雀斑;所含的膳食纤维可以促进肠胃蠕动,减少脂肪吸收,有一定的减肥功效。
3.吃银耳能提高肝脏解毒能力,能增强人体免疫力。
4 吃百合和银耳要注意什么
1.百合性微寒,风寒感冒食用后容易加重咳嗽症状,便溏泄泻者食用容易加重泄泻症状,所以这两类人群是不适宜吃百合银耳的。
2.百合中淀粉含量比较高,食用过多容易增加体内的淀粉含量,腹胀的症状出现。再者百合不宜跟淀粉含量高的食物同食,这样容易造成产气,腹胀的现象出现。
3.百合银耳不适宜糖尿病人群食用,因为这两者炖煮的时候一般是加糖食用的,糖尿病患者不适合食用糖分高的食物。
银耳,百合,莲子,红枣,冰糖一起熬汤有什么功效吗
1、预防高血压:银耳百合莲子红枣汤对人类心血管有积极的作用,含有的生物碱能净化血液,防止血管老化,可以促进血液循环,而含有的微量元素钾,则能促进人体内钠盐的代谢也能提高人类心脏功能,可以扩张血管防止血压升高。
2、滋补强壮身体:银耳百合莲子红枣汤对人类身体有明显滋补功效,不但能为人体补充丰富的植物蛋白和维生素,还能让人体吸收丰富的氨基酸和矿物质,除此以外,从中医的角度看,还能滋阴补肾补益气血,能缓解人类体虚,也能提高肝肾功能,能让用户的身体更强壮,更健康。
扩展资料:
注意事项:
1、莲子百合银耳汤在准备食材时需要注意的是,莲子可以留住心,但是留有莲心的莲子不宜煮太久,因此要把握煮制的时间,在煮之前最好先浸泡一下,变软才更好煮。百合应该选择干百合,一般煮制汤品时都应选择干百合。
2、在选择银耳的时候也需要注意,要挑选色白净带黄的,基底部小,朵大肉厚的银耳比较好,如果闻到软质有霉味,说明银耳已经发霉了,不要食用。
3、银耳是比较容易受潮的,所以保存的时候要注意防潮防霉变,在食用前要用冷水泡发,充分洗净,去除杂质才可以食用。
莲子银耳百合汤的功效与作用
1、具有强精补肾、益胃补气、和血强心、益气清肠、壮身补脑、滋补美容的功效。
2、可以有效地治疗虚劳咳嗽、痰中带血、津少口渴之人,有滋补生津、润肺养胃、补肺益气之效,尤其是在大病后身体虚弱者适宜食用。
3、银耳中的天然特性胶质可以润肤,能帮助祛除脸部黄褐斑、雀斑,因而受到广大女性青睐,而且银耳是种含膳食纤维的减肥食品,可助胃肠蠕动,辅助减脂瘦身。至于百合,中医上一般认为百合可以养心安神,润肺止咳,由于百合富含多种生物碱,具有营养滋补之功,特别是在干燥的秋冬季节。
4、百合对季节性疾病有一定的防治作用,而且百合可以镇咳祛痰、滋阴润肺、抗癌免疫。
莲子百合银耳汤做法和功效与作用
莲子百合银耳汤有助于活血化气、润肺止咳、补肾固精、清心安神以及美容养颜的效果,适合失眠多梦以及睡眠质量差的人食用,有助于人们健脾补肾,是夏日最不可缺少的甜品之一,尤其适合老年人或者是上班族食用,可以更好的消暑。莲子百合银耳汤的制作很简单,准备好莲子、百合和银耳,加入适量的冰糖,用砂锅小火慢炖,一碗夏日最佳甜品,就顺利出锅了。
最滋补的甜品之一,润肺止咳补肾安神的好选择莲子百合银耳汤含有很多的功效,可以补铁,汤中含有丰富的铁,而铁是血红蛋白组成要素之一,多喝汤可以更好的补血,尤其是孕妇需要多喝。莲子百合银耳汤还具有清心安神的功效,莲子味苦有助于人们的清热降暑,还可以安神补气。最主要的功效是润肺去火,针对暑气旺盛心火重的人,多喝莲子百合银耳汤,可以更好的清心,对小朋友来说,还可以润肠通便,有助于肠胃的消化吸收。
各大食材的营养丰富,汇聚成了最好的滋味莲子百合银耳汤,其中包含了莲子,而莲子的具有补脾益肾养心安神的作用,帮助小朋友改善脾胃,多吃莲子有助于小朋友的睡眠更为安稳。银耳味甘性平,有着最好的润燥作用,针对夏日炎炎人们的口干舌燥,有着最好的缓解作用,并且银耳还能提高肝脏的解毒功能,更好的保护肝脏,进一步提升身体的免疫力。
在补脾胃以及安眠健胃,包括清热润燥方面有着非常好的效果,是不可多得滋补良药。百合的作用在于养阴清肺,尤其是秋天,有的孩子咽喉痛或者是咳嗽,多喝百合糖水,可以更好的缓解症状。这几大食材汇聚在一起,做出来的甜品,自然是最具营养价值,又最美味的菜品了。
根据个人口味增加食材,挑选和准备是关键莲子百合银耳汤还可以根据个人的口味,增加红枣和枸杞,可以更好的补气血,还能增加甜品的口感。在制作莲子百合银耳汤之前,挑选食材是很关键的一步,比如银耳的挑选,一定要选择耳肉比较丰富,耳花大又松散的为最佳,颜色方面要选择自然黄又带着几分白的品种,这样的银耳最纯粹,没有太多的杂质。而且,一般都是购买干银耳,一定要选择手感干燥,如果带有潮湿感,可能就被污染了。百合的挑选同样关键,选择颜色最自然,色泽度最高的为上品。
砂锅烹煮为最佳,掌握火候很重要莲子百合银耳汤的关键在于火候,银耳和百合都要先用水泡发,莲子可以抽取中间的芯出来,将所有的食材放入砂锅中,加入适量的水开始烹煮。莲子比较容易煮熟,可以后期加入,再加入红枣和枸杞,先是大火烧开,随后转为小火慢炖,掌握好火候才会让银耳又粘稠,又入味,这是莲子百合银耳汤的关键之处,准备出锅之前,加入适量的冰糖,可以更好的保证口感。
莲子百合银耳汤是最受欢迎的一道甜品,家庭版制作味道会更好,夏天的话,可以稍微冷藏,确保口感,帮你顺利度夏,清新过酷暑的好帮手。
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