推拿多久做一次好 1到2次每次半个小时根据效果调整

推拿，一种非药物的自然疗法、物理疗法。通常是指医者运用自己的双手作用于病患的体表、受伤的部位、不适的所在、特定的腧穴、疼痛的地方，具体运用推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍等形式多样的手法，那推拿多久做一次好呢？快一起来了解看看吧！

推拿多久做一次好？

推拿按摩有通经活络、调理气血、祛湿、扶正等功效，对人体保健、治疗均有较好作用。根据患者病情，可以每天做推拿按摩，但建议根据治疗效果及时进行调整，进行推摩按摩时，需注意禁忌症，以免发生不良情况。

如患者为肿瘤患者、年老的骨质疏松患者，或者皮肤有严重感染、溃疡、疤痕的患者，体质较虚弱的患者，或对推拿有恐惧、紧张等心理的患者，应充分了解其状况后，采取相应推拿手法，避免不良后果的发生。

推拿可以舒经通络，调和气血，活血止痛，广泛用于内外妇儿各科疾病的预防和治疗，推拿频次也要根据病情，年龄及体质的不同而不同。比如一些急性病，可以每天推拿1到2次，每次以半个小时左右为宜。对慢性病及保健推拿，一般建议隔天1次或1周2-3次。年龄较小或较大的患者及体质较虚弱者，宜隔天推拿一次，推拿手法要和缓，力度适中，不能用力过猛。

推拿的作用有哪些？

推拿通过手法对肢体穴位的刺激，使脾脏周围气血顺畅流通，在按摩的时候应该选择合适穴位，合适力度，推拿往往能达到开胃增食、振作精神的效果。可以选择中脘穴以及脾俞、胃俞、天枢、足三里穴等。

从足三里的位置向下巨虚的位置，向下边推边按压两腿，每一次分别向下按压20次左右。也可以每天捏脊、按揉腹部，可以促进胃肠道蠕动，也可以选择喝一些小米粥或者是软面条，少食多餐、细嚼慢咽。还可以右手按在左手上，左手掌心对准中脘的位置，做顺时针、逆时针的方向揉动，让掌心的温度渗透到穴位里面，每个方向20次左右。

推拿适用于扭伤，关节脱位，腰肌劳损，肌肉萎缩、偏头痛，前头后头痛，三叉神经痛，肋间神经痛，股神经痛，坐骨神经痛，腰背神经痛，四肢关节痛(包括肩、肘、腕、膝、踝、指(趾)关节疼痛)。颜面神经麻痹，颜面肌肉痉挛，腓肠肌痉挛。因风湿而引起的，如肩、背、腰、膝等部的肌肉疼痛。以及急性或慢性风湿性关节炎、关节滑囊肿痛和关节强直等症。其他如神经性呕吐，消化不良症，习惯性便秘，胃下垂，慢性胃炎，失眠，遗精，以及妇女痛经与神经官能症等，都可考虑使用或配合使用按摩手法。

推拿的手法有强有弱，“轻推、顺推皆为补”，即缓和、轻微的连续刺激能活跃脏腑的生理功能，为补法;急速、较重且时间较短的刺激，会抑制脏器的生理功能，为泻法。针对具体的患者，手法轻重应以患者的耐受度而论，产生较强烈的酸麻胀痛感时为泻，感觉轻微时为补。手法的频率也与补泻有关，“缓摩为补，急摩为泻”，即频率低的为补法，频率快的为泻法。

推拿有哪些危害？

长期持续反复的按摩，可能造成局部皮下出血，可以看到明显的淤青发紫情况，会造成局部一些肌肉损伤，过量的刺激，会诱发身体的不适。对于成年人来说，适当的推拿不仅可以起到舒筋通络，缓解疲劳的作用，而且还可以通过推拿来调理五脏六腑。对于一些腰腿疼痛的慢性疾病也有很好的缓解作用，推拿还能治疗各种疾病，比如哮喘，腹泻或者便秘等，但是过度的推拿会使人经络受损，对于小儿来说推拿的手法尤为重要，因为小儿的身体正处于生长发育的敏感时期，一旦手法拿捏不准会产生不可逆的损伤。

推拿要注意什么？

1、各种皮肤病患处以及皮肤有破损，例如发生了烧伤、烫伤、擦伤、裂伤等，皮肤炎症如疔疮、疖肿、脓肿、透明肿块以及有伤口瘢痕等局部，均不宜做小儿推拿；

2、感染性疾病例如骨结核、骨髓炎、蜂窝组织炎、丹毒等；

3、急性传染病如猩红热、水痘、病毒性肝炎、肺结核、梅毒等；

4、有出血倾向疾病，例如血小板减少性紫癜、白血病、血友病、再生障碍性贫血、过敏性紫癜等正在出血和内出血的部位应该禁止用推拿的手法，因为手法刺激以后可导致再出血或加重出血；

5、危急重症也不适合做推拿治疗。

总结：按摩在中医里讲叫推拿，推拿的好处可以通过刺激相应的穴位和经络来舒缓神经，使人体气血调和，起到防病、保健、治病、养生的作用。通过按摩疗法可以帮助减轻压力和改善情绪低落。