苹果，人们最熟悉的水果之一，它富含糖类、维生素、无机盐、纤维素、有机酸、多酚及黄酮类植物化合物。常吃苹果既能补充维生素和无机盐等营养物质，又有促进消化、减轻便秘、维持体内酸碱平衡、降血脂、降血压、稳定血糖、减肥、美容等作用。那吃苹果有助于消化吗?快让我们来一起了解看看吧!
吃苹果有助于消化吗?
饭后吃苹果是有助于消化的，一般建议在饭后一个小时到两个小时左右食用最佳。但饭后马上吃水果，是对身体非常不利的。因为饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡在胃里不能正常的消化。水果因为很容易腐烂而产生气体，如果水果在胃里停留时间过久，就会引起腹胀，腹泻。
所以饭后立即吃苹果或其他水果的话，不但不会助消化，反而还容易造成胀气和便秘。长期以往还会导致消化功能紊乱。苹果一般来说是好消化的，但还要根据个人的体质来说。
吃苹果的禁忌有什么?
1、苹果不宜与海鲜同食
苹果中含有鞣酸，与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，都不宜与海鲜同食。
苹果的营养很丰富，吃苹果时要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，还能防病抗癌。
所以虽然说苹果的营养价值是很丰富的，但是如果我们想要拥有一个健康的身体，那么我们就要从饮食上注意了，这样才能让苹果吃的健康的。
2、晚上不能吃苹果
很多人晚上饿了习惯吃苹果，早上的苹果是金，晚上的则是垃圾。对身体没有益处的。
3、刚刚吃晚饭不能吃苹果
吃晚饭1个小时后吃苹果可以促进消化。可是刚刚吃完饭就吃苹果不利于消化。
苹果什么人不能吃?
由于花牛苹果含有大量糖分，因此血糖高的人不能吃，另外就是消化不良的人不能吃。花牛苹果不能大量的食用，也不可长期食用。花牛苹果含有大量维生素，同时含有一些酸性物质，食用后能增加自身的饱腹感，对身体有许多好处。
苹果的糖分含量很多，对于血糖本身就高的人，是不适合吃花牛苹果的，不然会引起血糖升高，导致身体出现各种不适症状。消化不好或者消化不良的人不宜吃花牛苹果，因为花牛苹果中含有大量的膳食纤维、果胶等成分，食用后会增加消化难度，加重消化不良的症状。
吃苹果有哪些功效?
1、健脑益智。苹果内富含锌，锌是人体中许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的重要元素，尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素，常常吃花牛苹果可以增强记忆力，具有健脑益智的功效。
2、预防佝偻病。苹果含有丰富的矿物质和多种维生素。常吃花牛苹果，可预防佝偻病。
3、防治贫血。女性容易出现缺铁性贫血，而铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃花牛苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。
4、减轻腹泻。苹果可促进消化系统健康，减轻腹泻现象。
5、预防便秘。将苹果和胡萝卜放入水中同煮，熟后与水同服，大便会变得柔软、通畅。
6、保养肌肤。苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。
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