冬天午休好吗?冬天这么冷,到底要不要睡午觉呢?如果要午休,那么该午休多久呢?什么时候睡呢?怎么样才是最科学的冬季午休方法呢?有没有什么需要注意的事项呢?久久派都能够在下文中一一为大家介绍,快来看看吧!
冬天午休好吗
有的人可能就是觉得冬天比较冷,为了避免刚把被窝暖热就要起来的情况,干脆不午休。其实冬天午休,对于我们的身体,对于我们从事的工作都是很有好处的。
科学午休方法
有时间睡的话,最好躺在床上睡觉。因为趴在桌子上不利于颈椎的健康,而且也容易着凉。午休的时候最好戴个眼罩,因为中午的光线还是比较强烈的,带个眼罩更有利于入睡。睡醒之后,起来简单活动下身体,再喝一杯热茶,就可以投入下午的工作啦。
冬季午休时间
一般睡眠时间半个小时到四十分钟最好,但是因为冬季季节特殊性,最好睡半个小时到一个小时。如果上班族中午没有时间午休,就坐着静静地放松下。
午休注意事项
1、冬天午休时间不要太长,睡太久下午可能会头疼或者感到更加倦怠。
2、吃完饭之后不要立即睡觉,要站或者坐一段时间,免得胃不舒服。
3、最好不要趴着睡觉,会损伤颈椎,实在不行,可以坐着放松下。
4、醒来后不要立即做复杂的、难度大的工作,因为刚起来精神是恍惚的。
5、戴隐形眼镜的人最好取下眼镜再睡觉。
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容,请发送邮件至 55@qq.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。转转请注明出处:https://www.szhjjp.com/n/727772.html