可以使用SQL Server Management Studio来定时备份数据库。以下是步骤：
- 打开SQL Server Management Studio，并连接到相应的数据库服务器。
- 在“对象资源管理器”窗口中，展开“管理”节点，然后右键单击“维护计划”节点，并选择“新建维护计划”。
- 在“新建维护计划”对话框中，输入计划的名称和描述，然后单击“确定”。
- 在“日程安排”选项卡中，单击“新建”按钮，设置备份计划的执行频率和时间。
- 在“数据库”选项卡中，选择要备份的数据库，并选择备份类型（完整备份、差异备份、事务日志备份等）。
- 在“备份任务”选项卡中，单击“新建”按钮，设置备份任务的详细选项，如备份文件的位置、备份的名称等。
- 可以在“选项”选项卡中设置其他选项，如备份完成后的操作（如压缩备份文件、删除过期备份文件等）。
- 单击“确定”保存维护计划设置。
这样，SQL Server将会按照设置的日程安排自动执行备份任务。可以在“维护计划”节点下查看和管理已创建的维护计划。
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