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本文目录
- 老人怎样补钙
- 老年人缺钙怎么补钙比较好
- 老年人怎样补钙
老人怎样补钙
随着年龄的增长，会发生骨质流失。一般来说，40岁以后，由于骨质流失，缺钙会导致疲劳、抽筋、腰酸背痛、牙齿松动等症状。在严重缺钙的情况下，有必要选择一些补钙药物，如乔迪。通常，多吃含钙量高的食物，如鱼虾排骨，少喝碳酸饮料，防止钙流失，加强营养，增强体质，积极治疗关节炎症。保持充足的睡眠，不要熬夜。
老年人缺钙怎么补钙比较好
老年人由于体内激素水平紊乱、吸收不良，很容易导致缺钙、骨质疏松等情况。老年人群以食物补钙为主，合理运动补充，平时多吃新鲜牛肉、鸡蛋、牛奶、鱼、虾、骨汤等高钙高蛋白的食物，同时多吃水果蔬菜，促进钙的吸收。确诊为缺钙的老年人可服用大品牌钙片改善。平时多晒太阳，注意滑倒，减少摔伤造成的骨折。
老年人怎样补钙
1.
老年人补钙最好通过食疗，平时多吃一些含钙量高、含蛋白质高的食物，蛋白质可以促进钙的吸收，比如:牛奶、骨头汤、鱼虾等。
2.
老年人平时还需要多晒太阳，来促进钙的吸收。
3.
也可以适当进行锻炼，也可以促进钙吸收。
老年人怎么样补钙的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于老年人怎样补钙、老年人怎么样补钙的信息别忘了在本站进行查找哦。
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