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晚上锻炼对身体有好处吗
1、晚上跳健身操有三个好处：一是可以缓解一天工作的压力，让身心在健身操中得到娱乐和放松；二是可以利用空闲时间达到锻炼身体，塑造形体的目的；三是跳健身操后轻微劳累有助于晚上的睡眠，使锻炼者更容易入睡。
2、所以说，对于健身增肌、增重的朋友来说，晚上健身比早上健身更加有效果。
3、第晚上进行有氧运动，能够更有效的提高体内新陈代谢水平，因为人体晚上新陈代谢速率低，所以跑步后能有效提高基础新陈代谢率。 第晚上锻炼后有助于睡眠，对改善睡眠治疗效果更好。
只有晚上有空,有哪些运动可以推荐?
1、乒乓球的节奏比较快，很容易让人沉浸在这种快感里面，几场下来会让人特别轻松，那些上班的压力或者是焦虑通通都能得到释放。而且打乒乓球很耗体力，这也是个不错的健身运动。又能放松，又能健身，一举多得。
2、而且飞盘有很强的社交属性，周末和朋友们小聚顺便玩飞盘，运动量其实蛮大的，推荐给喜欢社交的朋友。
3、推荐大家临睡之前做一些仰卧起坐，做一些按摩腹部，做一些贴墙站等的运动，就会很好的帮助我们排出身体毒素和减肥。越来越多的人喜欢晚饭后走出家门，去参加体育锻炼，只要选对适合自己的运动项目，就能达到健身的效果。
姐妹们动起来,运动的好处可太多了
肺活量提高 通过运动能够使肺的扩张和收缩能力逐步提高，从而使肺活 量增加。延缓衰老 运动可以让身体各个系统衰老的速度变慢，经常运动还可 促进身体的新陈代谢。
降低骨质疏松的风险。特别是负重锻炼，对骨骼健康很重要。锻炼可以是预防骨质疏松症的最重要的措施之一，可以防止跌倒，帮助维持骨量。加强举重、慢跑、徒步旅行、爬楼梯、踏步健美操、跳舞和拍球类运动是最好的运动。
运动的好处很多，可以促进血液循环、增强体质、加快新陈代谢。具体有以下几点，运动可以防止肥胖或有利于减肥，控制体重；运动归抵御疾病，体育锻炼可以降低心血管疾病发生的风险，使血液通畅；运动可以带来好的心情。
晚上锻炼好吗
1、晚上运动较好 从运动医学的角度看，晚上运动更科学。只要掌握好运动强度，晚上跑步还会让人睡得更香。
2、晚上做运动对身体好处：老痴风险低。免疫系统抗老。肌肉更健壮。防止心脏损伤。促进肠道健康。改善胆固醇水平。预防糖尿病。减轻抑郁。增强记忆。
3、晚上运动强度过大，神经容易兴奋，进而导致人们难以入睡，影响睡眠质量。另外，如果晚上运动过量，身体过于疲劳，在第二天，精神会不佳，影响工作效率。运动前要做好热身运动 不管任何时候最运动，都应该要做足热身运动。
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